2021-07-27から1日間の記事一覧

不安との闘い方

少し久しぶりのブログになった。今日は不安に飲み込まれそうな時に私が普段からやっている気分転換の方法を書いてみようと思う。その①ジャーナリング私は自分が起きた時間とその時の気分、飲んだ薬と飲んだ時刻などをなるべく毎朝ノートに記録するように…